Mein Umgang mit Müll und Lebensmitteln
Du betrachtest dein eigenes Handeln und überlegst, was du ändern möchtest. Ohne Schuldgefühle, mit Neugier.
Das lernst du heute
- Ich kann mein Verhalten beschreiben.
- Ich kann es einordnen.
- Ich kann kleine Ziele setzen.
Das brauchst du schon: Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion: Reste verwerten
Um etwas zu ändern, schaust du erst genau hin. Ein Müll-Tagebuch hilft. Du schreibst eine Woche lang auf, was du wegwirfst. Zum Beispiel: Montag 120 g Gemüse, Dienstag nichts, Mittwoch 80 g Brot, Donnerstag 200 g Reste, Freitag nichts. Zusammen sind das 400 g. Dann fragst du: Warum ist das passiert? Wie könnte ich es vermeiden? Wähle ein kleines Ziel, zum Beispiel: Ich schreibe einen Einkaufszettel. Oder: Ich koche kleinere Portionen. Niemand muss perfekt sein. Kleine Schritte zählen.
| Tag | Weggeworfen (g) | Grund |
|---|---|---|
| Montag | 120 | Gemüse verwelkt |
| Dienstag | 0 | - |
| Mittwoch | 80 | Brot trocken |
| Donnerstag | 200 | Reste zu viel |
| Freitag | 0 | - |
Auswerten
- Zusammenzählen: 120 + 0 + 80 + 200 + 0 = 400 g.
- Am meisten: Donnerstag, 200 g Reste.
- Ursache: zu viel gekocht.
- Ziel: nächste Woche kleinere Portionen.
Ich verstehe das noch nicht
Such dir aus, was dir hilft.
Noch einfacher erklärt
Schreibe auf, was du wegwirfst.
Frage: Warum?
Setze ein kleines Ziel.
Ein Beispiel
Du merkst: Du wirfst oft Brot weg. Dein Ziel: nur noch ein halbes Brot kaufen.
Schritt für Schritt
So wertest du aus
- Notizen zusammenzählen.
- Ursachen finden.
- Ein Ziel wählen.
- Nach einer Woche prüfen.
Mit einem Bild erklärt
| Schritt | Frage |
|---|---|
| Beobachten | Was werfe ich weg? |
| Einordnen | Warum? |
| Ziel | Was ändere ich? |
| Prüfen | Hat es geklappt? |
Zur Grundlage zurück
- Reste verwerten – Vielleicht hilft dir zuerst diese Lektion.
Jetzt zusammen
Wir lösen die Aufgabe gemeinsam. Nutze die Hilfen, wenn du sie brauchst.
Zeig mir den ersten Schritt
Addiere Schritt für Schritt.
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Lösung: 400 g
Jetzt du
Jetzt probierst du es allein.
Zeig mir den ersten Schritt
Welches Ziel ist machbar?
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Lösung: Ich schreibe einen Einkaufszettel.
Tipp: Ein Foto vom Abfall oder eine Notiz hilft zum Erinnern.
Merksatz: Erst beobachten, dann einordnen, dann ein kleines Ziel setzen.
Typischer Fehler: Viele wollen alles auf einmal ändern. Kleine Ziele halten länger.
Mini-Quiz
4 kurze Fragen, ohne Noten. Bei jeder Frage kannst du dir die Lösung ansehen.
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Lösung: Um das eigene Verhalten zu beobachten
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Lösung: Stimmt
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Lösung: Stimmt nicht
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Lösung: Weniger Brot kaufen oder einfrieren
Geschafft
Das eigene Handeln lässt sich beobachten und bewerten. Mit kleinen Zielen wird es besser.
Kannst du das schon?
Hake ab, was du schon kannst. Was noch fehlt, schaust du dir einfach noch einmal an.
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